Disnei Sanches

Imagine uma mãe segurando seu bebê com um dos braços e com o outro abrindo a porta de casa...Pense no efeito causado pelo desequilíbrio das forças, e a forma como o corpo tem que se reorganizar para isso acontecer....Na maioria das casos o corpo das mamães não está preparado pra isso, e esta carga assimétrica é compensada com uma má postura, o que gera desconforto e dores nas costas "LOMBAR"...Isso é muito mais comum do que imaginamos, e durante o dia passamos por situações muito parecidas com essa, que chamamos movimentos assimétricos!!!! Ao programar nossos treinos devemos lembrar dos exercícios que estimulem essa assimetria, como unipodais, unilaterais, rotações cruzadas etc.....Sem esquecer que a Zona Média (CORE) é a região mais geradora da nossa força, sendo então quadrado lombar, oblíquo externo e interno, serrátil anterior, transverso do abdômen e glúteos, prioridade em todos os treinos....TREINAMENTO FUNCIONAL