Quando pensamos em preparação de alto rendimento, dos Princípios do Treinamento, a Interdependência ou a Relação Volume vs Intensidade é uma das chaves para o sucesso na preparação de um atleta....Mas e quanto aos nossos clientes comuns???
Vejo todos os dias alunos de academias aumentando as cargas nos exercícios isolados de musculação sem diminuir o número de repetições, provavelmente em um treino ele não sentirá os efeitos dessa relação errada, mas se isso for repetido por meses com certeza ele pagará o preço....Por isso não esqueça: se aumentar a carga diminua o número de repetições e vice versa.
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