70% de dores nas costas, principalmente na região da lombar são ocasionados por alguma descompensação muscular, ou seja músculos fazendo funções de outros...Na maioria dos casos se a dor não for gerada por lesão mecânica, podemos solucioná-los com alguns exercícios muito inteligentes, como diz meu grande Mentor JC Santana @ihpfit e meu Sócio @jaegerfer....Os melhores exercícios são aqueles que pagamos 1 para ter 30 de benefício e não ao contrário....Aposte nestes que promovem o fortalecimento dos 3 amigos (Glúteos, Quadrado Lombar e Isquiotibiais) e alongam os flexores de quadril....
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